学生睡眠质量调查报告
据日本医学界的研究发现，如果人在一天中睡觉比正常睡眠时间少4小时，反应能力就会下降45％。 据悉，1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人员睡眠不足。同一年，苏联的切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。
显而易见，睡眠是极为重要的。可是，作为家长和教师，我们是否知道，今天绝大多数中小学生睡眠不足，近80％的初中生每天感到困乏劳累。
调查时间：
调查地点：调 查 人：
为了更好的调查同学们的睡眠情况，我在班上发下了30张调查表。（调查表如下）
睡眠情况及睡眠时间原因调查表
每天早晨 点钟起床 每天 点钟上床：1.你认为每天的家庭作业多吗（所有的练习，包括：老师布置，课外的等等）？ A.多到无法承受 B.很多（但做的完） C.恰好 D很少2.大概需要多长时间真正入睡？ A.倒头就睡 B.需要十来分钟入睡，但时间不长 C.辗转难眠，长时间都无法入睡 D.无固定习惯 3.起床时是否有起不来，想多睡一会的感觉： A. 向来如此 B.偶尔 C.很少 D.从不4.上课是否出现想睡觉，集中不了注意力等疲劳的状况： A. 向来如此 B.偶尔 C.很少 D.从不5.如果感到疲劳，你会怎么做？ A.休息一下或打个盹 B硬撑 C其他方式
经过为期2天的调查，我收回有效问卷25张，取得了如下的调查结果： 1.睡眠时间统计：
睡眠时间 6.6～7小时 7.1～8小时 8小时以上
人数（人） 7人 15人 3人
所占百分比 28% 60% 12%
调查显示：有88%的同学没有达到1994年11月10日，国家教委公开发表的关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的文件明确规定的：“要教育学生，并与学生家长配合，原则上保证初中生9小时睡眠……”的明确规定。
2.作业负担统计：
调查显示:同学们普遍认为作业数量适中，少数同学认为作业数量偏多。
3.睡眠时间不足的原因：
调查显示：影响同学睡眠的主要原因是作业多与习惯不良。
1.习惯不良
同学们均把习惯不良列为影响睡眠的第一位原因。不少同学学习不专心，动作慢，不会安排时间，磨磨蹭蹭，养成了不良习惯。占了影响睡眠原因的40%。
2.作业多
认为作业多的同学占了36%。
由上调查，我建议：每一位家长和教师及全体社会成员，都应树立科学观念和责任心，保证初中学生每日8～9小时的睡眠，因为，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。
睡眠使身体的各个器官都得到休息，睡眠中人的血压、呼吸都下降。很多 会有这样的体会，如果晚饭吃得太多，睡觉时就会觉得不舒服。这就是因为睡眠中人的消化器官也处于缓慢运动状态。休息是人的生命状态中不可缺少的，如果各个器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做过实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一种疫苗，让孩子感染，结果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。这个实验证明，睡眠不足，人的抵抗力就会下降。
睡眠中大脑也处于休息状态。生理学上有脑功能定位理论，它认为人的大脑分为一百多个区，有的区主管说话，有的区主管写字，有的区主管睡眠，有的区主管运动，每个区发挥的作用不同。脑的正常状态应该是这个区工作，那个区就抑制休息，就像霓虹灯一样。如果各个区的兴奋与抑制失衡，就会造成人的智力低下。所以，睡眠是重要的。
具体安排上，我建议：初中学生晚10点半上床入睡，早6点50起床。中午午睡30～40分钟。
良好的习惯与充足的睡眠，有利于我们的身心健康，提高我们的学习效率。因此，我们要合理安排作息时间，保证睡眠，才能精神百倍迎接明天工作和学习任务。