职业倦怠与职业生涯发展干预研究

内 容 摘 要

随着时代发展，企业和机构的效率越来越高，分工越来越细化，但是人们工作的幸福感并没有显著提升。相反，大多数“职场人”都患上了“职业倦怠”症。本文将针对我国职场人士出现职业倦怠心理的原因以及现阶段所呈现出来的特点进行简要的分析与阐述，同时阐明“职场新人”和“职场老人”产生职业倦怠的不同原因。分析职业枯竭产生的原因可以发现缺乏职业指导是人们走不出困惑的主要原因，职业生涯发展在帮助人们充分认识自我的价值观和优劣势方面有着不可忽视的作用，本文旨从职业生涯发展干预角度对企业员工的职业倦怠问题进行研究，期望通过职业生涯发展干预帮助人们走出职业倦怠问题。

[关键词]：职业倦怠；职场新人；职业生涯发展阶段

目       录

1导论4

1.1研究的背景和意义4

1.1.1研究背景4

1.1.2研究的目的和意义4

2职业倦怠6

2.1什么是职业倦怠6

2.2职业倦怠的表现6

2.2.1情绪、情感枯竭6

2.2.2去人格化6

2.2.3低成就感和工作无力感7

2.3国内职业倦怠的特点7

2.3.1普遍性7

2.3.2严峻性8

2.3.3年轻化8

2.4职业倦怠的危害8

2.4.1危害身心健康8

2.4.2影响人际关系9

2.4.3阻碍个人职业生涯发展9

3职业倦怠的影响因素10

3.1职场老人职业倦怠的主要原因10

3.1.1长期积累工作压力和挫折打击10

3.1.2产生了攀比心态10

3.1.3工作多年进步不大或出现发展瓶颈11

3.1.4获得和付出不匹配11

3.2职场新人产生职业倦怠的主要原因11

3.2.1期望和现实中的落差诱发了职业倦怠11

3.2.2职业生涯不清晰引发职业倦怠12

3.2.3缺乏控制感12

3.2.4缺乏人际关系的支持13

3.2.5没有选择的单行道，让我们的生活枯燥乏味13

3.2.6没有对比就没有伤害13

4职业生涯发展干预14

4.1职业生涯发展干预14

4.2职业生涯的5个阶段15

4.3生涯三叶草模型：兴趣、能力、价值观16

4.3人生的四种方向：高度、深度、宽度、温度17

5总结18