我校田径队心理素质训练探析(二)

 
 2.2.3.3 自信心训练：通过增强运动员的自我意识和自我分析能力，不断增强自信心。
 2.2.4 数据对比分析法：通过对接受心理训练前后各项心理指标测试结果的分析对比，证明心理训练的效果，同时增强运动员主动接受心理训练的积极性。
 
 3．研究结果分析
 3.1 针对性的心理训练有助于运动员心理障碍的及时消除。
     针对运动员常见的心理障碍，如比赛目标不明确或不适宜（太注重名次）；训练或比赛动机不正确；害怕失败等。在训练中我主要采取相应的心理咨询手段：认知重建法、自我剖析、语言诱导等，进行及时的咨询，帮助她们确立合理目标，树立完成比赛任务的决心和信心，正确处理目标和心理压力的矛盾。
 3.1.1能激发训练和比赛动机
     运动员因伤病及其它因素的影响而缺乏训练和比赛欲望的时候，通过咨询能帮助她们认识到自己面临任务的意义和价值，树立使命感，进一步调动训练的积极性。
 3.1.2能帮助调节心理状态
     运动员在训练和日常生活中出现的各种心理障碍，能及时采取心理诱导和测试分析等措施帮助调节。
 3.1.3能增强运动员的自信心
     以鼓励运动员为主，要她们首先能看到自己的长处和进步，自己要相信自己。
 3.1.4 能增强运动员的自我意识
     帮助运动员寻找自己在技战术上和心理上存在的主要问题和差距，强化自我要求和自律性，提高克服困难和挫折的能力。同时，心理训练的开展，不仅解决了运动员的心理障碍，还帮助她们提高了认知能力，增强了自我意识，同时使她们在困难，挫折和压力面前保持良好的心态，积极挑战自我。
 3.2 几项心理指标的前后对比
     我在运动员接受心理训练前后分别进行了测试，从测试结果对比中可以明显看出有显著提高（见表2），同时证明心理训练的良好效果。
表2     运动员心理训练前后各项心理指标测试结果对照表
（训练前/训练后）
姓名 王柳燕   毛舒逸 张豪 备   注
注意稳定 10/14 9/14 7/10 数值越高越好（最高35）
注意转移 45/60 50/70 30/40 数值越高越好
独立性和抗干扰能力 3/6 3/7 2/5 数值越高越好（最高20）
自信心 12/15 11/16 7/12 数值越高越好（最高36）
 注：心理训练前为2005.8，心理训练后为2009.10。
3.3比赛信心的增强促进了比赛的更好发挥
 运动员的自信心，不仅能振奋精神，产生积极的志向，激励自己去达到比赛的目标，而且还能有效的避免一些外在因素对心理的不良影响，在（表3）中可看出自信心得分和比赛成功成正相关关系，即自信心越强，比赛成功率越高。

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