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浅谈教师工作压力及其缓解

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浅谈教师工作压力及其缓解 当今社会是日趋紧张、竞争激烈的社会,人们正面对更大的生存压力。而教师职业的工作压力表现的愈发明显,并给教师的身心健康带来极大影响。因此,面对现实的工作压力和身心负担,现代教师学会心理自我调节,从而使自我走出精神误区,摆脱各种困扰自己的心理障碍,显得十分重要。所谓教师工作压..
 浅谈教师工作压力及其缓解
 当今社会是日趋紧张、竞争激烈的社会,人们正面对更大的生存压力。而教师职业的工作压力表现的愈发明显,并给教师的身心健康带来极大影响。因此,面对现实的工作压力和身心负担,现代教师学会心理自我调节,从而使自我走出精神误区,摆脱各种困扰自己的心理障碍,显得十分重要。所谓教师工作压力,柯礼柯夫和苏利夫(Kyriacou和Sutcliffe)1989年把教师工作压力定义为:教师在工作中产生的诸如挫折和焦虑等消极情感的反应症状。从以上定义可以看出:压力是一种来自外界的刺激,而教师的职业比较特殊,是一种耗费情感的职业。我们知道,适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷,令人振奋,给人向上的力量,有益于提高工作效率和学习效率;反之,过度的工作压力,即不愉快的压力,则给人带来苦恼,使人产生生理、心理以及行为失调反应,在日常活动中产生焦虑:如心悸,神经衰弱,消化不良,沮丧,注意力不集中,自我评价过低,工作效率差等。
 据调查,我国中小学教师人均日劳动时间为10.67小时,比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出2.67小时,其中睡眠时问比一般职工平均少l小时,娱乐时间少0.5小时左右,积累起来,年超额劳动时间为900多小时。因此,给教师减压,了解教师工作压力的主要来源,以及如何面对和缓解教师工作压力是势在必行的。
 一、教师职业压力的主要来源
 (一)教学工作压力大
 在素质教育以落实的今天,教育教学的评估管理体系被蒙上浓厚的功利主义色彩;评估重现象不重人;重结果不重过程;重分数不重内部管理。各种考试、竞赛、考核、评估频繁,每天从早上6点到晚上9点满负荷运转,使教师很少有喘息的机会。然而,即使是这样的全身心投入,教育管理层和社会家长却常把诸如孩子逃学、品行不良、升学率不高、校园暴力单纯归因到教师个体。教师们忍辱负重面对一切不公正对待和评说,心里压力沉重。
 (二)教师的责任太重
 当学生家长握着我们的手说“老师,孩子就交给你了”的时候,我们就会感觉到心忽然变得很沉。这是一种被信任的充实,更是一种不可松懈的责任。当听课的专家、老师含蓄地让我们继续努力时,当调皮的孩子又一次违反纪律时,当学生家长又有了不太满意的表示时,我们感到,责任太重了。
 (三)竞争太激烈
 学生减少,教师的需求量和教师编制也相应减少,可教师的队伍在不断的扩大,进人的“门槛”也升高了。这对教师来说冲击力实在很大。同时,教师聘任制、末位淘汰制等等,使得学校中“你上我下”、“择优上岗”、“优胜劣汰”的竞争越来越激烈,其压力可想而知。
 (四)学历、进修压力大
 学历要求和培训让教师找不着北。各类培训、进修名目繁多,但有的培训实效性差。职称外语培训、计算机等级培训、现代教育技术学科培训、师德培训等,大部分的培训是全员培训,一培了之,而这些培训大多又是在业余时间进行的。年轻教师在工作的同时还要参加自考、函授类的学习,目的是提升学历。小学要本科,中学要硕士。中专、大专、本科、研究生,哪张文凭不花费两三年的时间?
 (五)评价不科学
 社会评价学校、教师工作成效的主要标准甚至唯一标准是学生的“升学率”。这与教师的工资、职称、荣誉直接挂钩,受“考试分数决定论”评价标尺的制约,忽视教师在培养学生的兴趣、行为、品德和价值观等方面做出的努力,窒息教师内在的专业发展愿望、需求和动力,扼杀了教师工作的创造性,加重评价不公平的心理负担。
 (六)家庭负担太重

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