论缓解教师工作压力

一、教师工作压力的现状及原因分析2

1、学生的学习和行为问题给教师造成的压力2

2、教师与校领导、同事间的人际关系给教师造成的压力2

3、工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境给教师造成的压力2

4、教师角色冲突、角色负荷重给教师造成的压力2

5、自身的职业发展问题给教师造成的压力3

6、考试给教师带来的压力3

二、利用教师自我调节缓解教师工作压力3

1.提升自我认知水平3

（1）找到正确的职业角色定位3

（2）增强个人教学效能感3

（3）懂得正确归因3

2.有效控制情绪4

（1）理性思考，摆脱不良情绪4

（2）树立一个控制情绪的榜样4

3. 进行有效的时间管理4

（1）制定时间计划表4

（2）消除不良习惯，提高工作效率5

（3）留出可变动的时间段5

4、加强教师自身心理健康免疫能力5

三、利用有效学校管理减轻教师工作压力5

1. 合理分配教学任务和教学时间5

2. 优化学校评估制度和竞争制度5

3. 建立公平有效的奖励制度6

4. 组织教师参加各类活动6

四、缓解教师压力需要社会的理解和支持6

五、政府教育管理机关应给与保障6

论缓解教师工作压力

[摘要] 教师职业压力有其深刻的根源和严重的危害，如何减轻教师的工作压力，维护教师的心理健康，已成为当前社会普遍关注的问题。本文首先叙述了我国教师面临的工作压力的现状，分析了这些压力产生的原因。其次结合实例从教师个人出发提出多种有效可行的缓解教师工作压力的方法及见解，帮助教师正确认知自身职业特点，从心理上，情绪上，实际操作上给教师提供一套完整的压力调节方法。再次，提出了学校和社会在缓解教师工作压力工作中起到的重要作用，完善学校机制，充分获得社会的认同与支持，将对缓解目前存在的教师工作压力具有积极意义。

[关键词] 缓解 教师 工作压力