心理健康教育在小学体育教学中的渗透 作者：陈雪寒
摘要：心理健康是现代健康观的重要组成部分，体育健康要贯彻“健康第一”的思想。把学生培养成身体、心里真正健康的人。体育运动与智力、心里、心境、意志、人格等方面有很大的关系，体育所能给予学生发展的好处不仅在身体上，而且在心里上，在提高人的素质上。笔者认为在小学的体育教学中应正视小学生的依赖心理，充分调动学习积极性；正视学生的表现心理，积极培养思维能力；正视小学生注意力的短暂性，合理使用教学手段。以此利用学生的心理特点，因势利导，最大限度地调动学生学习的积极性，呵护小学生的心理健康，加强教学效果。
关键词：心理健康；体育；渗透；心理适应
曾经有人问我教什么科目，我说教体育，他们立马就说教体育不错，没什么压力，就是带小孩玩的，我听后心里满难过的，原来体育老师在人们心目中是可有可无的。其实若想上好体育课我认为比上好语文数学还要难。其中一点就是充分了解学生的心里特征。在体育教学中，要变学生的被动接受为主动探索，充分调动学生学习的积极性、主动性，就要根据学生的生理心理特点采取学生乐于接受的灵活的教育方法，才能达到良好的教育效果。本文结合儿童小学期间的心理特点谈在小学体育教学中的心理健康呵护方法。
一、小学儿童神经系统发育的特点
小学儿童神经系统发育主要表现在脑的重量继续增加和额叶显著增大两个方面，其大脑的机能也得到了进一步的发展。
（一）、脑的发育
小学儿童脑的重量断续增加，并逐步接近成人（成人脑重平均为1400克），小学儿童正是大脑迅速发展时期。脑重量增加，是与脑神经细胞的增大，脑神经纤维的增长相联系的。从大脑各区成熟的程序看，它从大脑生理结构方面保证了小学儿童智力活动和心理活动迅速发展的可能性。
（二）、大脑机能发育
小学儿童大脑机能也迅速发展。主要表现在：
（1）、神经过程的机能进一步加强
小学儿童高级神经过程——兴奋和抑制进一步增强，大脑抑制机能也增强。儿童从4岁以后内抑制就迅速发展起来。随着小学儿童年龄的增长，语言发展的同时内抑制机能也日益发展，表现在小学儿童能更细致地对客观事物进行分析与综合活动，并且更善于调节和控制自己的行为，但是与青少年或成年人相比还很差，因此，既不宜过度兴奋，这样易于疲劳；也不能过分抑制，使儿童难于忍耐。正确的做法是使儿童兴奋和抑制合理地交替进行。
二、心理健康教育与体育的关系
心理健康是指学生具有与年龄发展阶段相适应的认识水平，高尚的情操，积极的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行动，以及良好的个性特征。心理健康的标准，必须满足以下四个条件：1、正常的智力因素2、健康的非智力因素（健康的情绪、积极的意志品质、健全的人格）3、和谐的人际关系4、适度的反应。因此，对学生心理健康教育的目标应该是：协助学生认识自己，开发潜能，发展个性，学会控制和调节自己，解决心理困扰，培养乐观、进取，自信自律，负责守信，友善合群，开拓创新，追求卓越，不畏艰难的健全人格及适应社会的能力，为人生发展奠定良好的基础。
我国学校体育教学的目标其一是：培养学生爱国主义、集体主义的思想；团结协作、助人为乐，勇敢顽强、不思困难；服从指挥、遵守纪律，爱护公物、维护公德，以及愉悦身心，陶冶感情，完善个性等优秀品质，日本体育教学目标之一是：培养学生情绪安定、态度公正，严于律己、互相协作等优良品质。这在其国民素质中可以得到充分体现。不难看出，心理健康教育的目标与体育教学的目标有许多吻合之处。因此，通过体育教学来实现心理健康的目的，不仅是可行的而且是必要的。
体育教学中渗透心理健康教育方法初探
（一）优化课堂心理环境，促进心理健康教育
1.加强教师的心理健康教育。这是优化体育课堂心理环境的前提。课堂心理环境主要是教师行为的产物，教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习。相反，教师情绪的失控，往往会导致师生关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。
2.建立融洽的师生关系。老师工作是富于挑战性的工作，我们面对的是一群朝气蓬勃、思想活跃、心地单纯、情感丰富的少年儿童。因此，我认为重视情感教育，尊重学生人格是做好工作的第一步。
进入小学，学生的自我意识已开始逐步加强，他们的内心也需要别人的尊重、认可。因此，老师首先要转变观念，从高高在上的师道尊严中走出来，要认识到学生和老师的区别只不过是社会角色不同，而在精神上是平等的。
（二）、调查学生心理健康现状，有效确定教育目标
俗话说"良好的开头是成功的一半"。学生心理状况不同于其他特征，不经过细心观察、深入探究是很难了解的，更不必说进行针对性教育了。心理调查包括课前和课中调查。
1、集体或小团体的心理调查 由多人组成的一个团体或集体，肯定有其组合的某些共同特征。一个班集体的班风班貌，往往是他们心理的真实写照，包括班集体中的小团体，也有其共同的心理趋向。有因兴趣爱好组合的，有因学习成绩好差组合的，有因性格脾气组合的等等。 2、学生个人的心理调查
每个学生都有其个性特点，教师只有经常深入学生之中，与学生一起交流活动，才有可能更多地了解学生，而不是一个模糊表象。常见的心理障碍有焦虑紧张心理、抑郁悲伤心理、懒散自负心理、偏执逆返心理、孤独自卑心理等。 （三）改进教学方法，培养良好的体育学习心理
1.增强学生主体意识，发展学生创造性思维。主体意识有内在需要的趋向，当满足这种内在需要时，人会产生愉快的体验。在教学中教师应有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，使学生真正认识到为什么而学、学了有什么用、怎样才能学得快学得好、学习中遇到问题和困难怎么办等，使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂、学得愉快。根据小学生活泼好动、爱表现自己的特点，教师应给学生一个充分展现的机会，给他们一个独立练习的时间和空间。在技能形成的练习中让学生自我表现，发展个性。教学中教师要激励学生敢于创新，勇于实践，并充分争取机会，展现自己的创造能力，展现自己在实践中的创新成果。例如，课前给学生布置下节课的教学内容，让他们自编自导地准备徒手操、专门性准备活动和结束部分的整理运动。在每节课准备部分和结束部分可让学生轮流领做，真正让学生参与到体育活动中来，以锻炼学生的心理素质，促进他们更自觉、更认真地上好每节课。同时通过多次的锻炼，提高学生口语表达能力，克服心理的紧张。消除学生闭锁的心理和紧张的情绪，提高交往能力，增强心理适应能力，使其学习处于积极活跃的状态。
2.引导学生逐步正确认识自己和评价自己。任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我批评、自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。
3.正确认识自我，克服不利因素。体育教学内容的多样性、学生体能的个别性和气质类型的不同性，致使学生在体育教学过程中表现出的学习积极性和课外的开放性等方面也存在着一定的差异。作为体育教师必须利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入学生体育学习环境中去，了解情况，用诚恳的态度、真挚的热情与学生交谈，关心学生，爱护学生，尊重学生，启发学生全面认识自我和对待各种问题。例如，在进行短跑测验时，对一些个子较矮或体形较胖和一些确实因身体素质差导致体育成绩跑不快的学生，明确指出他们的技术并不比别人差，而是素质和先天条件造成的。促进学生正确面对客观条件、充分正视不足，利用其他优势项目弥补本项的差距，同时给这些学生制定不同的要求，只要达到这些标准就合格。而有些学生往往自高自大，缺乏分析客观事物的能力，学习不专心，注意力不集中，有错不会改。对这些学生，教师应适时给予挫折教育，加以启发、引导。
4.精选教学内容，加强心理健康教育。教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足学生的体育需要。要尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。例如，可利用游戏培养学生的健康心态。游戏是小学生喜爱的活动项目，通过游戏，学生的思想、智力、意志、体力得到锻炼提高，特别是对那些有自卑感、较孤僻的学生，应多让他们参加集体竞赛的游戏活动。因为在游戏中，让学生分成几个小组，每一组的学生为了在集体比赛中获得好成绩，就会互相督促，互相学习，互相帮助，形成好的群体力量。同组的同学会互相呐喊助威，从而促使学生间进行正常的感情交流，克服了一些不良的个性品质，使情感得到升华，促进了学生心理健康水平和个性发展。比如，在换物接力赛的时候，我们要求学生所换的物体都必须立起来，不得倒下，否则要重新回去立好，跑回队伍时，一定要从右边归队，一次错就扣该队一分。这时，各组前后同学纷纷互相提醒，增强了学生的集体凝聚力，学生之间关系也很融洽，抛弃了那种不愉快的情绪。又如，让体育素质较差、但责任心强的学生在游戏活动中担任裁判，通过他秉公执法，同学也不会轻视他，使这些学生不会因为体育素质较差而有自卑心理。
（四）注重个性培养，因材施教
在体育教学中创造一定的时间和空间，根据学生情况，结合季节、气候等特点设置“个性项目”，由学生根据个人喜好自主选择内容去活动。同时，在教学中贯彻以下要求：寓于严密的体育组织教学中；体育与德育融为一体来教学；发挥体育教师自身的言传身教作用；通过学生自我心理活动与体验来教育、培养。
贯彻因材施教的基本要求是：面向全体，有意识地设计教学内容和教学方法，弱化、扭转不良的心理倾向；重视部分，即对心理素质不稳定的学生，多加鼓励，多给机会，强化健康心理训练；照顾个别，即对缺乏自信心、自尊心、争胜心的心理脆弱、失调的学生，多鼓励、多谈心，营造一个轻松愉快的氛围，通过“手拉手”结伴活动等方法消除他们的心理负担，保护学生脆弱的心灵。
小结
体育教学是促进健康的有效手段。心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件，体育活动对于促进人的心理健康发展具有积极的影响。学校体育应坚持贯彻“健康第一”的指导思想，在体育教学中应努力寻找教学锲机，创造教学环境，积极渗透心理健康教育，让学生学会学习，学会生活，培养成为具有良好的社会适应能力和健全发展的人。
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