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中小学教师心理压力的自我缓解
健康的最新含义是，一个人除了器官、组织等肌体没有疾病外，还应具有良好的心理、情绪等。也就是说，除了身体健康，心理也要健康。调查显示，很多教师都有严重的心理疾病，相当一部分教师处于“亚健康状态”。2000年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个地市168所城乡中小学的2292名教师采用SCL-90进行了抽样检测，结果表明，有51.23%的教师存在心理问题。笔者去年对本县240所学校3200名教师的问卷调查显示，75%左右的教师感到过自卑、抑郁或无望，65%左右的教师整天觉得“压力很大，提心吊胆”。身体处于亚健康状况的教师占45.6%,有75%的教师不知道自己处于“亚健康”状态，更不知道“亚健康”给的危害。由此引发教师在教育教学活动中出现行为上的异常状态，出现故意体罚学生、与同事和领导甚至亲属关系紧张等，个别现象还出现过激行为，这些直接影响教育教学质量，甚至带来负面影响。因此，认识中小学教师心理压力的来源和如何缓解心理压力，就显得十分重要。
目前，教师的健康状况堪忧，尤其是农村教师。在本县教育局办公室，笔者查阅了2005年下半年教师请假记录，发现因病请假的教师共128人，占请假总数的65%，其中肿瘤患者8人，死亡已2人。过重的工作和压力，无疑是威胁教师健康的主要原因。尤其是农村中小学教师，一人身兼数职，在边远片小、村小，一个人负责一个班或二个班，甚至一个人负责一所学校，忙得有时连吃饭的时间都没有。除了工作，教师还面临考试排名、升学率排位的压力，教师必须面对“千人挤独木桥”的升学现实。因此，要真正为教师松绑，就得改革现行的教育体制和评价机制，使高考不再成为学生和教师的“指挥棒”。本文仅是从教师个人自身这个角度，来探讨教师心理压力的成因以及如何进行自我缓解。
一、中小学教师的心理压力的形成
