浅谈铅球运动员的养生途径

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浅谈铅球运动员的养生途径

摘要：推铅球是速度力量性项目，力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置，但其训练手段与祖国医学的养生原理却有相矛盾的地方，养生是强调树立保健思想，人与自然要做到和谐统一，在阴阳平衡中追求长寿。为了使铅球运动员提高自身的养生观念，通过对铅球运动员力量训练方法和中国养生学原理的研究，将养生的观点溶入铅球运动之中，针对铅球运动可能产生的弊端提出了铅球运动训练中需要注意的养生要点，以供从事铅球运动的相关人士参考。

关键词：铅球运动员；养生途径；养生

目  录

1前言 （1）

2 研究方法 （1）

3 铅球力量训练方法的简介 （1）

3.1 一般力量练习的方法 （1）

3.2 专门力量练习的方法 （2）

4 铅球运动员的主要生理问题 （2）

5 中国养生观的基本原理 （2）

5.1 适应自然 （2）

5.2 协调阴阳 （3）

5.3 形神合一 （3）

5.4 预防疾病 （4）

6 铅球运动员的养生途径 （4）

6.1 铅球运动员可以结合气功来养生 （4）

6.2 铅球运动员可以结合不同的季节来养生 （4）

6.2.1 铅球运动员在春季的养生途径 （5）

6.2.2 铅球运动员在夏季的养生途径 （5）

6.2.3 铅球运动员在秋季的养生途径 （5）

6.2.4 铅球运动员在冬季的养生途径 （6）

参考文献 （7）

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