浅析高校篮球训练中的体能训练

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浅析高校篮球训练中的体能训练

摘要：通过对体能基本概念的理解，结合篮球运动项目特点，总结出了篮球运动员体能水平的构成要素。并对比国内外高水平篮球运动队体能训练的发展水平与篮球技战术水平的关系揭示出体能训练在高校篮球训练中的重要性。最后针对高校篮球训练特点和大学生体能水平制定出一套适合高校篮球体能训练的方法和手段，以及实施过程中的基本要求。

关键词：高校；篮球；体能训练

目  录

1前言 （1）

2研究方法 （1）

2.1文献资料法 （1）

2.2观察法 （1）

3篮球运动员的主要体能水平构成要素 （1）

3.1专项速度 （1）

3.2整体力量 （1）

3.3运动耐力 （2）

4高校篮球运动员体能训练的重要性 （2）

4.1优良的体能是充分发挥篮球技战术的基础 （2）

4.2优良的体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的根本保证 （2）

5高校篮球运动员进行体能训练的基本要求 （2）

5.1体能训练应遵循刺激——适应的基本理论 （2）

5.2体能训练应明确力量训练是基础和保证 （3）

5.3体能训练应主张以速度训练为核心内容 （3）

5.4体能训练要注重系统性、计划性 （3）

6高校篮球运动员各项主要体能水平的训练方法和手段 （4）

6.1高校篮球运动员速度素质的训练方法与训练手段 （4）

6.2高校篮球运动员力量素质的训练方法与训练手段 （4）

6.3高校篮球运动员耐力素质的训练方法与训练手段 （5）

7结论与建议 （5）

参考文献 （6）

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