浅论太极拳的健身价值

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浅论太极拳的健身价值

摘要：太极拳是我国民族传统体育项目，是一种用我国古代的阴阳、太极理论来解释拳理而命名的拳术。太极拳健身与养生文化正适应当今社会生命观、健康观的发展趋势。通过分析太极拳的锻炼对儿童少年、青年大学生、中老年各系统的健身功效。阐述了太极拳在当代医学，科学急速发展中作用于人的健康所独有的价值。

关键词：太极拳健身；儿童少年；青年大学生；中老年

目  录

1 太极拳的科学健身原理 （1）

1.1 太极拳的动作结构特征 （1）

1.2 太极拳以阴阳学说为指导 （1）

1.3 太极拳以经络学说为练习基础 （1）

1.4 太极拳练习强调整体统一 （1）

2 太极拳对儿童少年的健身价值 （1）

2.1 对儿童少年骨骼关节发育具有明显的促进作用 （1）

2.1.1 对儿童少年骨的影响与作用 （2）

2.1.2 对儿童少年关节的影响 （2）

2.1.3 对儿童少年的肌体灵活性具有明显作用 （2）

2.2 对少年儿童神经系统的影响 （2）

2.3 对少年儿童心血管的影响 （2）

2.4 对儿童少年其它功能的影响 （3）

3 太极拳对青年大学生的健身价值 （3）

3.1 强化骨骼和肌肉系统 （3）

3.2 对大学生神经系统的保健作用 （3）

3.3 对大学生心血管系统的保健作用 （4）

3.4 对大学生呼吸系统的保健作用 （4）

4 太极拳对中老年的健身价值 （4）

4.1 对骨骼、肌肉、关节的影响 （4）

4.2 对中老年神经系统的影响 （4）

4.3 对中老年心血管系统的影响 （5）

4.4 对中老年消化系统的影响 （5）

参考文献 （5）

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