论文字数:5179 浅谈中学生篮球运动员弹跳力的训练方法 摘要:采用文献资料法对篮球运动弹跳特点,弹跳训练生理机制,认为中学时期,注意发展篮球运动员的弹跳素质,应根据中学生生长发育特点,循序渐进地用科学的训练手段和方法进行弹跳力训练,切勿“拔苗助长”使弹跳训练“得不偿失”,同时注意其它身体素质训练的协同发展。 关键词:篮球运动员;弹跳力;训练 目 录 1、前言 (1) 2、中学生篮球运动员弹跳力的特点 (1) 3、中学生篮球运动员弹跳力训练的生理机制 (1) 4、中学生篮球运动员生长发育特点 (2) 5 、中学生篮球运动员训练手段及方法 (3) 5.1负重半蹲起练习 (3) 5.2踝关节力量练习 (4) 5.3 踝关节灵活性练习 (4) 5.4 跳深练习 (4) 5.5 速度训练 (4) 5.6 全身协调性练习 (5) 6、结论 (5) 参考文献 (5) 浅谈中学生篮球运动员弹跳力的训练方法......
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