目 录
绪论
网络成瘾的概述
青少年网络成瘾的研究现状
网络成瘾的表现
青少年网络成瘾的主要原因
网络成瘾的主要对策
参考文献
内 容 摘 要
近年来,网络技术的广泛普及和快速发展,给人们的社会生活带来巨大变革。面对互联网建构的丰富世界,当代青少年学生表现出了极大的认同感和参与热情。然而,互联网给青少年学生带来了诸多方便与快捷、乐趣和营养的同时,也在影响着他们的心理和行为。越来越多的青少年学生,因整日沉溺于网络的虚拟世界里如痴如醉、不能自拔,患上了网络心理顽疾,医学上称为“互联网成瘾障碍”(Internet Addiction Disorder ,简称IAD)。在我国,由于网络成瘾而引发的心理障碍或社会适应障碍等案例正随着网络的普及逐渐增多,尤其青少年是“网民”的主体,青少年中的IAD患者不在少数。中国青少年网络协会于2005年暑假期间在全国范围内进行的青少年网瘾的调查结果显示,目前我国网瘾青少年约占青少年网民的13.2%;非网瘾群体中约13%的网民有网瘾倾向。青少年是一个自我防护意识和自我控制能力都相对薄弱的群体,他们容易被色情信息、暴力游戏等不良网络内容所吸引,过分沉迷网络而形成网瘾。对于“青少年网络成瘾”的原因众说纷纭，提出了相应的对策。
关键字：互联网成瘾障碍；自我控制；调查研究
论青少年网络成瘾的原因与对策
一、前言
近年来,网络技术的广泛普及和快速发展,给人们的社会生活带来巨大变革。面对互联网建构的丰富世界,当代青少年学生表现出了极大的认同感和参与热情。然而,互联网给青少年学生带来了诸多方便与快捷、乐趣和营养的同时,也在影响着他们的心理和行为。据有关资料显示，我国有近1 亿以上的上网者，其中18 岁以下的青少年占80%以上，并且每年以惊人的速度增长，有部分青少年学生已沉迷于网络，学习成绩下降，身心受损，有的甚至走向犯罪道路。网络成瘾对青少年的生理、心理健康和人格发展、日常生活和学习，以及对家庭和社会均造成了极大的危害。为此，如何减少青少年的网络成瘾及降低网络成瘾对青少年心理发展的影响受到了国家政府、社会各界和研究者的广泛关注。
二、网络成瘾的概述
“网络成瘾”这个概念是1994 年纽约市精神医师Goldberg 首先提出来，的、他认为，网络成瘾是指由重复对于网络的使用所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并带来难以抗拒的再度使用之欲望;同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖、患上IAD的人对网络有一种心理上的依赖感，在使用网络过程中不能有效地控制时间，经常无节制地花费大量时间和精力上网，从中获得满足感和愉悦感，使网络几乎成为现实社会的替代品，沉湎于网上的虚拟世界，“嗜网如命”而无法自拔，出现一些人格障碍，导致个体心理生理受损、其症状可发展为食欲不振、头昏眼花、情绪低落、精力难以集中等，严重的可导致神经紊乱，免疫功能降低，引发心血管疾病、抑郁症眼睛方面的疾病等、青少年网络成瘾:具体表现为6种形式:网络游戏成瘾: ,网络交际成瘾: ,网络色情成瘾: ,网络信息收集成瘾: ,网络交易成瘾:以及其他强迫行为、程度不同、类型不同的青少年网络成瘾者的症状是不一样的，其身心所受的影响也是大不相同的、实际上，网络成瘾者多是以上几个类型的混合体。
三、青少年网络成瘾的研究现状
国内外对于青少年网络成瘾的研究已经展开, 并取得了不少的成果。本人采用文献计量分析方法, 以学术期刊范文为基础, 选择各学术数据库作为全面调查的对象, 先后采用了分类检索、主题检索、作者检索, 并在此基础上经过查重和筛选, 最后按照发表时间、主题、著者、文献类型等整理调查结果, 并作分析。
美国心理学会于1997 年正式认可“网络成瘾”的学术研究价值，并专门讨论IAD 的诊断标准。此后，Young 和其它学者在患者的行为特点及对个人生活的影响、网络成瘾现象的原因（如网络空间特点、个体动机、个体人格特点等）以及网络成瘾研究的临床实践等方面的研究与实证取得许多阶段性的成果，其间经历了对网络成瘾的定义与诊断标准的探讨、网络成瘾的现状调查、网络成瘾产生机制的理论解释和网络成瘾的干预方法研究等不同研究阶段。
从学术范文的主题上看, 研究主要集中在: 青少年网络犯罪(580 篇, 61.8% )、青少年网络成瘾心理研究(245 篇, 26.1% )、青少年网络成瘾预防(72篇, 7.7% )、青少年网络成瘾影响(32 篇,35 % )、青少年网络成瘾成因与对策(32 篇, 0.6% )、青少年网络成瘾研究论述(32 篇, 0.3% )。目前, 青少年网络成瘾的不良后果越来越严重, 也越来越引起人们对网络犯罪的关注; 其次, 对于青少年网络成瘾的研究更加倾向于从心理学角度进行分析, 希望从根本上解决这个严重的社会问题。
彭阳在《青少年网络成瘾的形成原因及预防对策》一文中指出：网络环境复杂、青少年自身心理品质不良和教育影响的相对滞后是青少年上网成瘾的主要原因；要减少或预防青少年上网成瘾，应加强对网络的管理，提高青少年心理素质，建立有效的教育监控系统。
黎凤环在《青少年网络成瘾的原因与对策》一文中指出:网络成瘾既有网络本身的特点，也有网络成瘾者自身的原因，家庭条件和社会环境也是重要的影响因素；应从加强对青少年的引导和教育、培育良好的社会环境和家庭气氛、规范网络市场管理等方面入手，使青少年在使用网络的同时能自觉抵制网络的消极影响。
杨文娇、周治金在《大学生网络成瘾类型及其人格特征研究》一文中指出：通过对396名大学生在网络游戏、网络信息下载与网络人际关系三个网络使用功能上的使用情况及其感觉寻求、人际信任、孤独感三个方面的测评，结果表明，随着网络的发展，网络成瘾作为一种现象，日益侵入大学校园，并对大学生的学习、生活以及健康等问题带来了很大的负面影响；认为大学生中存在不同成瘾类型的网络成瘾者，并且不同成瘾类型者在一些人格特征上存在着显著性差异。
王国猛在《是“天使”，还是“恶魔”?—论网络对青少年心理健康的冲击与思考》一文中，从青少年心理健康的角度，论述了青少年沉溺于上网的主要原因及网络可能给青少年心理健康带来的双重影响;并指出学校、家庭及社会应协同起来，加强网络文明工程建设，发挥网络积极的心理效应，控制和减少其消极心理作用。
邓尚平在《青少年学生网络成瘾症的探讨和预防》一文中收集了“网络成瘾症”的基本知识、诊断标准和类型，探讨了青少年学生“网络成瘾症”产生的原因和常见的表现，并从家庭教育、学校教育、学生自我教育和社会教育4个方面对预防“网络成瘾症”的发生提出了自己的观点。
目前国家正式发表的关于网络成瘾的研究报告是中国青少年网络协会于2005 年暑假期间在全国范围内进行的青少年网瘾的调查报告——《中国青少年网瘾数据报告》。本次调查历时一个多月，涉及全国大陆地区除西藏以外的30 个省（自治区、直辖市），采用实地调查和网络调查两种方式，实地调查共回收有效问卷15023 份，网络调查回收有效问卷7519 份。调查主要通过网瘾、网瘾程度、网瘾倾向、上网目的特征与网上活动丰富性五项指标对我国青少年使用网络情况进行考察。可以说，这次大规模的调查使我们基本了解了目前我国青少年网络成瘾的状况，为我们引导青少年正确使用网络、解决青少年网络成瘾问题提供了方向。
四、网络成瘾的表现
(一)网络成瘾的主要表现
在中国最大的心理咨询行业门户网站—中国心理咨询网上，网络成瘾的表现被概括为:情绪低落、无愉快或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、免疫机能下降、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
众多心理学家、专家教授、医生、教师等都对网络成瘾现象进行了广泛而深入的研究，对网络成瘾的表现进行了描述。概括来说，网络成瘾主要表现为:过分依赖网络，对网络有依赖性和耐受性，对网络操作出现时间失控;无节制地花费大量时间和精力在上网或与上网有关的活动上;只有通过长时间的上网才能激起兴奋以获得心理满足，而且随着乐趣的增强，欲罢不能，难以自拔。患者多沉酒于网上自由聊天、浏览色情网页或网上互动游戏，并由此而忽视了现实生活的存在，失去对现实生活的兴趣，或对现实生活不再满足，逐渐丧失正常的人际关系，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，损害了身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。
(二)网络成瘾的分类
从心理医学角度来看，网络成瘾可分为三类，即早期、中期和晚期:
1、早期:患者先逐渐感受到上网的乐趣，然后上网时间不断延长，并由此出现记忆力下降。白天工作、学习无精打采，然而一摸键盘立刻神采奕奕。有些患者晚上起床上厕所时都会情不自禁地打开电脑到网络上“溜达溜达”。
2、中期:从开始时的精神上的依赖、渴望上网遨游冲浪，发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。
3、晚期:患者出现与生理因素无关的体重减轻，外表憔悴，每天连续长时间上网；一旦停止上网，就会出现急性戒断综合症，甚至有可能采取自残或自杀手段、危害个人和社会安全。
上述现象的产生，是由于IAD患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发种种疾患，如心血管疾并胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。同时由于眼睛长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多、若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。
(三)青少年网络成瘾的特点
美国宾夕法尼亚州布雷德福的上网成瘾研究中心(Center for Online Addiction )的创始人兼首席执行官、心理学家金伯利·扬对4%名患有严重上网成瘾病患者进行了调查，并与用于分析赌博成瘾的标准进行了对比。经研究、分析发现，这两种病症在对外界刺激没有控制能力这个特点上是极为相似的。通过研究还发现，过度使用因特网会导致一个人在学习、社交、财政以及工作上出现混乱状态，这一点与我们熟知的赌博、饮食不规律和酗酒是极其类似的。另外，金伯利·扬还发现，网络依赖和非依赖人群之间一个显著的区别是:依赖人群通过网络进行新的社会交往，非依赖人群则是通过网络维持己有的人际关系。
按照金伯利·扬的观点，网络成瘾者主要有以下特点:
1、耐受性增强，即上瘾者要不断增加上网的时间才能获得和以往一样的满足；
2、出现戒断症状，如果一段时间(从几小时到几天不等)不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么；
3、上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长；
4、企图缩短上网时间的努力总是以失败而告终；
5、花费大量时间在与互联网有关的活动上，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等；
6、上网使其社交、学习、工作等社会功能受到严重影响；
7、虽然能意识到上网带来的严重问题，仍然继续花大量时间上网。
五、青少年网络成瘾的主要原因
已有关于青少年网络成瘾影响因素的研究，可以主要归结为网络自身特点、青少年的个体特征、外界环境等三个方面因素。
（一）网络自身特点。
互联网空间是一种精神文化空间，它模糊了现实与虚拟、人工经验与真实世界之间的界限。网络空间的虚拟性、隐匿性、丰富性、互动性、便利性等诸多特点，对于思维活跃、积极性高、好奇心强、精力又充沛的青少年学生有着莫大诱惑，使其沉湎其中，欲罢不能。网络为他们创造出自我实现的新空间，使之个性得到最大的张扬，但他们又对己的行为尚不完全具备判断和驾驭能力，好奇心常常会摧毁他们有限的自控力，使他们很容易迷失在网络中，逐渐成瘾。
1、虚拟性和隐匿性
美国心理学家格林菲尔德曾经说过：网络之所以有让这么多人上瘾的强大力量，是因为它能让使用者产生亲密感、无时空感和无压抑感，而这种力量是其他任何事物都不曾有过的。网络的虚拟性使青少年可以超越空间界限，使时间延伸和浓缩，在这里没有现实社会中的各种规范、约束和压力，由于网络的隐匿性，青少年可以无所顾忌，为所欲为也安然无事；那些在现实社会中受到法律、道德规范约束的各种行为，甚至是深藏在潜意识层面的各种欲望、需求和动机在虚拟空间得到彻底的释放与满足。在网络游戏中获胜升级，就如同赌博赢钱、交易获利一样，使他们内在的成就动机得到满足，这种满足可以作为一种极大的正性强化因素，使他们又沉迷其中。如此周而复始，青少年便从中不断得到心理满足，形成依赖。当个体突然下网或有一段时间不上网时，便会出现坐立不安，心烦意乱，焦躁痛苦，为了摆脱这种不适又重新上网沉迷其中，造成依赖。
2、网络自身的丰富性、趣味性和互动性
网上聊天、网上交友、网上娱乐、网上信息收集等迎合了青少年学生心理、生理等需求，网上游戏的设计由易到难循序渐进，符合青少年认知发展的规律，容易引起学生的浓厚兴趣，使得网络就像“海洛因”一样，对青少年具有强大吸引力。精美的主页、丰富的内容、悦耳的音乐、生动的影视图像、多样的网络游戏，都对青少年产生了新颖无尽的刺激和魅力无穷的诱惑，牢牢地俘获了青少年的注意力和好奇心。
3、成功因素的引导。
上网成瘾的学生，大多在学习中感到困难，成绩不理想，受到家长、教师、同学的冷遇。他们的努力得不到别人的承认，他们是校园中的失败者，难以享受到成功的快乐，但虚拟的网络世界给他们提供了消极避世的空间。他们在这一没有等级差别，没有歧视的环境中找到了乐趣，尽情体验到成功的快乐。有专家指出，青少年学生长时间沉溺于这种虚拟世界，慢慢地还会使生理上发生变态反应，对网络产生依赖性。现实中的接连失败与虚拟世界中的频频成功形成强烈反差，最终陷入网瘾而不能自拔。
（二）青少年的个体特征。
青少年学生生理和心理发育尚不成熟，处于向成年人的过渡期。这一时期的青少年对新事物敏感且容易接受、寻求自我并实现自我，好奇心强、渴望友谊和交流、自制力相对较弱。正是由于这些特点，再加上目前激烈的学业竞争环境，他们特别需要别人的理解、认同和支持。但在现实生活中，由于受一些因素的制约，如现在大多数的青少年都是独生子女、真实人际关系的建立和巩固并非易事等，因而对于人际关系、社会支持、自我实现等各种需要就难以在现实中得到满足。从患网络成瘾的青少年个体来看，与单个个体的个性特点有关。那些内向、敏感、现实人际交往困难的人，更易沉迷于网络。他们由于在现实中找不到自我实现的需求，因而很容易在网上寻找属于自己的空间。例如一位初三女孩说:“在网上，我会主动与我不认识的男士说话，这在现实中几乎不可能。”而许多人则把网络世界当成逃避现实的地方，当他们遇到家庭不和睦或生活中不顺心的事件时，就会到网络上去渲泄。心理发展尚未成熟，许多心理诉求在现实生活中得不到满足他们便借助互联网来满足自己的种种心理需要，许多学者认为这也是青少年网络成瘾的主要原因。
国外的研究也表明:网络成瘾的发生与抑郁水平存在着显著的相关。低自尊、缺乏动机、寻求外界认可、害怕被拒绝、高水平的厌倦倾向、孤独、社交焦虑、自我封闭者均易沉溺于网络。
（三）家庭环境
青少年网络成瘾与家长和家庭环境有很大关系。家长的素质不高，教养态度和教养方式不当，家庭气氛紧张等等，都是导致孩子网络成瘾的重要原因。家长缺乏必要的计算机和互联网知识，不能察觉不良网络信息对孩子的危害，从而难以的对孩子使用互联网进行有效的引导和控制；家庭中家长对孩子过分溺爱、事事包办代替或管教过严，会刺激孩子自我意识的觉醒，要求摆脱束缚，自己做主，但这种独立的愿望又得不到满足；家长对孩子放任自流，缺乏必要的引导和教育，造成孩子为所欲为，不能抗拒外界的诱惑和刺激；父母管教孩子的意见不一致，力量于相互抵消；父母关系紧张、家庭不和睦，如此种种，都会导致青少年想方设法寻求途径来满足自己的愿望和需求，网络世界成了青少年逃避现实的好去处。
（四）外界环境
外界环境因素主要包括社会因素、学校因素和家庭因素三个方面当今功利性的社会环境对青少年的引导出现偏差；政府监管不力为青少年网络成瘾的形成提供了便利条件；当前，全社会唯“文凭”、“学历”至上，和“先成才、再成人”的应试教育以学业成绩好坏衡量评价学生，使得青少年在被忽视个体主体性的气氛下，不堪重负、谋求解脱，学校的网络教育滞后,使校园网反而成了学生们娱乐的玩具；家庭教育方法和观念落后使得孩子容易走极端, 问题家庭使得孩子心理、性格存在某种缺失，导致孩子用网络来麻醉自己，家庭网络教育缺失使得孩子在网络使用上产生“逆反”心理。
此外，社会上提供给青少年娱乐、休闲的资源贫乏，特别是符合他们年龄特点和兴趣爱好的，具有时代感的娱乐场所和设施缺乏，家庭和学校提供给青少年的业余活动功利性又太强，上网冲浪无疑能够成为他们寻求快乐、缓解压力的“好”方式。
六、网络成瘾的主要对策
(一)加强对青少年的教育，引导他们正确认识和使用网络
许多青少年沉溺于网上聊天、电子游戏，除了它们本身的吸引力外，一个很重要的原因是他们不真正了解电脑和网络，对电脑及网络的其他功能知之甚少。因此，要加强青少年对电脑、网络知识的系统学习，让学生对电脑有一个全面的了解，还要引导青少年对网络的利弊有一个理性的认识，充分认清信息垃圾、网络犯罪、网络成瘾等对青少年的严重危害，懂得要实现人生理想必须学会对欲望的克制，明白在网络虚拟世界获得的满足越多，离现实生活中成功的目标就越远。学会一些基本的应对措施，增强心理防范意识，提高心理“免疫力”，做到防患于未然。
(二) 培养青少年的自我控制能力
自我控制能力差是网络成瘾青少年的最显著特点，也是其网络成瘾的重要内因。前面我们讲道，孩子在青少年时期追求个体独立的欲望会越来越强烈，他们渴望表现自己，希望能像成人一样自主地不受干扰地操纵外物，并且通过自己的努力得到肯定和赞扬，而不是依旧按照父母、老师的意志行事。网络的独特性正好满足了他们这种心理需要，但与之相应的自我控制能力在当前的教育环境下却没能得到很好的重视和培养，以至于不少青少年学生在触网后便沉迷于网络，知道网络成瘾的危害，却又控制不住自己上网的欲望，深陷于其中无法自拔。我们应该认识到在对青少年的早期教育中让他们学会通过自己的力量抵制外界诱惑、培养他们自我控制能力的重要性，这才是使青少年彻底摆脱网络成瘾危害的治本之法。
在学校的教育中，自我控制能力的培养也应被纳入教育内容和目标中。
第一，教师平时要注重培养青少年良好的学习生活习惯，学会订计划、执行计划、抗干扰、不拖拉等自我控制的策略方法，帮助学生树立适合他自己的长远目标，强化目标对于学生的重要意义，从而降低外界诱惑物的吸引力。
第二，培养青少年自我控制效能感，锤炼健全的意志品质，树立青少年在面对网络时能够自我控制的信念。
第三，激发青少年的自我控制倾向，使青少年认识到网络使用不当和过度使用的危害，让青少年明确上网以学习知识为目的，使得青少年产生自我控制的意愿。
第四，学校和老师可以积极鼓励学生们自己组织一些课外团体活动，并为他们创造有利条件。团体活动的增多，有利于学生自我控制能力的提高，因为在团体活动中，除了新的规则要适应外，还要调节平衡自己的需要与他人需要之间的冲突问题，必要时还得克制自己的需要以服从于团体利益，这就在无形中加强了青少年对自己行为、意愿的约束能力。因此，学校应鼓励学生踊跃参加或是组织团体活动，并给予一定的指导与建议，给学生提供一个文化知识学习之外的互动渠道。在组织这些活动的过程中让学生们体现自己的能力和价值，增强学生对团体的群体归属感，自我控制能力也得到发展。
网络对青少年成长的影响越来越显著，所以对青少年使用网络一定要进行指导。青少年只有具备了足够的自我控制力才能合理使用网络，真正发挥网络的优点，使网络为青少年的健康成长服务。一旦青少年学生养成了良好的行为习惯和独立的处事态度，自我控制的能力得到了培养和发展，那么，在遇到现实生活中的挫折和压力时，在面对丰富多彩的网络时，自然会克制自己，而不会任自己沉溺于网络之中了。
(三)有针对性地对网络成瘾者进行心理辅导和矫治
网络成瘾是一种心理疾病，严重者伴随不良的生理反应，因此对网络成瘾者的矫治必须建立由学校心理指导老师、心理健康咨询与指导中心、医疗机构三方组成的网络成瘾症救助网络，帮助患有不同程度网络成瘾的青少年顺利走出困境，回到正常的生活和学习中。
心理咨询是帮助网络成瘾者走出困境的重要途径之一，咨询者要与他们交流网上的活动，询问他们的上网习惯，鼓励他们严肃检查自己的行为，正确认识网络和网上信息，帮他们客观理性的评价自己，矫正不良人格，加深对网上网下人际交往的认识，纠正网络人际关系认知的偏差，掌握人际交往的技巧和自我改善的方法。咨询者应尽一切努力发掘他们的潜能，保护其自我责任，充分发挥其主动性和内在潜力，着力克服其消极性、惰性，并将知行结合起来，提供一套激励和帮助来访者投入行动的有效方法，帮助他们运用时间安排的技巧，培养替代活动，找到健康积极的办法来获得因特网所提供的东西。
(四)创造有利于青少年成长的社会环境
首先，全社会营造有利于各种人才成长的环境氛围，学校打破单一的以考试成绩论英雄的评价机制，尊重青少年的主体性，使他们在达到学校教育基本要求的同时获得自我发展的自由。其次．组织开展多种多样有利于青少年成长、符合他们的年龄特点又富有时代感的休闲娱乐活动。再次．应增加对未成年人的教育投人。扩大未成年人的课余活动空间，加速少年宫、科技馆及社区少年活动场所等的建设。
(五)加强管理，建立相应法规，规范网络市场
对制作、复制、发布和传播不良信息的互联网信息服务提供商要强化管理，实行源头控制。在处罚上，不仅适用行为罚，还要同时适用财产罚和人身罚38。对违反法律规定提供影响青少年健康成长信息的情况应当建立完备的检查、举报制度，奖赏分明，以此保障法律的有效实施。
政府要大力扶持并尽快建立并完善一批真正适合青少年的网站。诸多的家长、学校呼吁应针对青少年的身心特点和兴趣爱好，建设一批适合青少年身心发展的绿色网站，加强对网络信息的监控，让青少年浏览适合青少年身心发展的绿色网站。
近年来屡屡出现的青少年沉溺网络事件，往往都发生在网吧，特别是黑网吧。因而整治网吧可以对青少年网络娱乐的规范起到很好的作用。
(六)加强家庭教育指导，提高家庭教育水平
开办“家长课堂”，增强家长对网络的认识。现在有一个很大的问题是很多家长对网络的基本知识不了解，以为孩子在电脑面前就是学习，或就是游戏。家长要学会和青少年进行有效的沟通，努力成为青少年的朋友。在管教上，要学会正确、合理的管教方式，既不可放任不管，也不可过度管制。政府或学校可以开办“家长课堂”，传授家长必要的网络知识，掌握必要的指导青少年健康上网和监督的技术手段。
营造和谐的家庭环境，满足青少年的精神需求。有研究表明家庭的和谐度与青少年患网瘾成反比，生长在一个家庭不和谐和家庭结构残缺的青少年更可能沉迷网络。因此，家长要为青少年的健康成长考虑，积极营造良好的家庭氛围，与他们进行有效的沟通，不能对青少年上网的行为一味指责，要尝试与他们做朋友。
建立“家校联动制度”。家长要主动和学校保持密切的联系，及时了解青少年在学校的表现情况。对学校布置的学习任务做到心底有数。定期与其他的家长开展交流，了解青少年群体在网络应用上的情况，并交流指导青少年健康上网的经验。配合好学校对青少年健康上网所提出的要求，参与到青少年的网络生活中，监督青少年网络使用的情况。
参 考 文 献
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