心理学知识告诉我们，许多负面情绪都是由于歪曲的认知导致的。通过调整自己的认知，我学会了改变自己的情绪，进而让自己更自信，更快乐。我身上的积极情绪越来越多，负性情绪越来越少，自己的心态慢慢变得好起来了，我的意志更坚定了，做事也更有毅力。我深深体会到，学习心理学后，我对自己的未来更有自信，对成功的把握也更客观，更现实，由于经常积极调节情绪，人的精神面貌也变得充满活力。只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、平心静气地分析自我，找出问题所在，就能及时予以补救。
通过学习心理学，我掌握了如何正确对待周围的朋友，使我在与人的沟通过程中，更注重于学会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人。我觉得自己学习心理学后做任何事情比以前有耐心了，对周围的人也能够理解和宽容了，对有些事情的处理方式也更加理智了。运用心理学的理论和方法可以帮助调节自己的情绪、心态，也可以帮助别人。愿意耐心倾听别人诉说烦恼和痛苦，是对朋友最大的帮助，让他们可以渲泄出来，是给他们心灵以最大的安慰。
心理学家弗洛伊德把人格结构分为三个层次：本我、自我和超我。 心理学家容格把人格分为内向型和外向型。主张人格特质理论的心理学家艾森克把人格类型进行归纳为内倾的、外倾的、稳定的、不稳定的。不同流派的研究结果各不相同，但有一点是明确的：我们身边有许多人与我们很不一样，但是他们确实存在，他们也需要被尊重、理解、爱。只有以开放的心灵和包容的态度，才能与不同的人和谐相处。不要企图改变或控制他人，要尊重他人的特点，尤其是不同于我们的方面。只有认识到每个人的心理差异和不同，才能根据不同人的差异采取不同的沟通和交流方式，从而培养良好的人际关系。
三、科学记忆，提高学习效率，提高学习的领悟能力。
通过学习应用心理学我知道了记忆分为感觉记忆、短期记忆与长期记忆三个类别。而我们学习过程中需要用到的主要就是长期记忆。针对遗忘的原因，心理学中有以下几种增强记忆的方法。首先，要集中注意力，回忆听课和学习的细节，一个词、一句话的慢慢想可以按时间或内容分段回忆，想不起来的时候可以通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己，再想不起来的就是自己的知识盲点，需要及时复习掌握。其次，记忆事可以采用一些巧妙的办法，比如运用关键字，主观地把需要记住的知识点按一定规律排序，组织好再进行记忆，或是和情景结合在一起联想记忆，这都简化了记忆与检索过程。第三，也可以用头尾记忆法把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为： A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。即多制造几个头和尾使得每个知识点都能只受到单向抑制进而提高记忆的牢固度；最后，根据记忆曲线的规律，比如一天中人在睡前的记忆力强于白天，这是因为睡前新旧经验的彼此干扰较少。因此，正确运用心理学原理，的确可以大大提高我们的记忆效率。
四、树立心理健康意识，增强心理调适能力。
心理健康的标准包括六个方面：智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、行动自觉果断、热爱学习生活和工作、正确的自我观等。首先。学习心理学之后，我也逐渐克服了自卑心理。这之前，我性格比较内向，很懦弱。我很怕参加集体活动，很怕成为众人的焦点，总是逃避自我，不愿意接受自我。而现在我意识到，正如老师所说，世界上没有完全相同的两片叶子，每个人都是独一无二的个体，都有自己的个性和特点。我开始慢慢的正确评价自我、接受自我，开始变得自信和积极起来。其次，通过学习心理学，使我了解到人的心理活动基本现象，懂得了怎么去调节自我。失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上老师所讲的内容，使我终于明白了“快乐其实很简单”。
我已经参加了工作，而且是在服务行业工作，工作中每天要接触不同层次的顾客，心理学让我更好的去了解我所接触的人的心理，从而达到更好的与人沟通与交流，对我的工作帮助很大。当然，不仅仅是现在，我想，我所学到的知识，会深深的影响我的将来。
总之，心理学与我的生活有着越来越密切的关系，它帮助我树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。我想在我以后的人生道路上，我所学到的心理学知识能为我的生活排忧解难，增添很多乐趣。在此，我要真诚的感谢陪我走过住两年半的心理学，更要感谢我们的心理学老师们的精彩讲授。现在，我开始学着理解别人，多多关注他人，设身处地多为别人着想。也尝试着多用客观的、公正公平的心态去考虑问题，而我也逐渐发觉，自己与同事、亲人相处的越来越融洽了，周围的环境也更和谐了。心理学，使我变得成熟很多。
