关于生活习惯改变与健康认知的心理变化(二)

一、健康现状与普通人群对健康的认知

全球亚健康人群占据总人口的95%，殊不知一切大病的前提是亚健康。

2019年6月份，国际权威医学杂志《柳叶刀》发布了一篇重磅范文，研究了自1990年到2017年间，中国居民死亡的原因，第一名竟然是中风，缺血性心脏病紧随其后，而肺癌位居第三。

    很多人应该没有想到第一名竟然是中风。中风又叫做脑梗，属于心脑血管疾病，是一个在临床上较为常见的疾病，在发作的时候更是危险，严重者甚至会危及到生命安全。

    很多人患有高血压、高血糖、高血脂中的一种，甚至同时患有2种或者所有。这些慢性病不仅并发症众多，同时也是中风的原发病因。根据调查，这类疾病明显是由不健康饮食引起的。有人可能争辩道：这些疾病是遗传因素造成的。但我反问道：几十年前同样有这些遗传因素，为什么这些疾病没有高发？

    说到底，还是这几十年社会生活条件好了，人们吃得好了，吃的多了。要知道，人类真正解决了吃饱饭的时代不过区区百年，中国不过区区几十年。认为越能吃越健康，能吃能睡，身体棒，都是饥饿时代的健康常识。目前，还有很多人多吃点长得壮、白领办公室要存放零食、单位条件好的可以给员工在单位休闲区域放零食员工加班食用、孕妇多补点生下的孩子健康、病人要多吃多补充营养、去医院往往带着食品去看望病人，这都是错误健康常识的写照。

二、心理认同健康与饮食是密不可分的直接关系

了解健康与饮食的关系必须建立重要的常识认知与心理认同，这点尤为重要。

其实：我们身边绝大部分人群有一个错误的健康常识认为只有吃药上医院才能治疗疾病。不可否认，医疗科学救了很多人的性命，让很多人延长了寿命。但延长寿命和健康生活是两回事。我们追求的是健康的活着，而不是每天忍受着病症活着。

目前很多人根本没有意识到不良饮食危害健康，事实上，健康饮食就能消除疾病症状。恢复健康，首先应该切断病症的来源，这一点大多数人容易理解。调整饮食，就是切断病症的来源，也容易理解。但调整饮食，就能消除病症，这一点不敢相信。